Auto-Massage
Bienvenue sur ma page dédié à la fertilité et au bien-être !
Découvre des techniques d'auto-massage simples et efficaces pour favoriser ton bien-être et stimuler ton endomètre.
Ce guide te propose des vidéos d'automassage pour te détendre, réduire le stress et préparer ton corps à l'arrivé de bébé.
Si tu es en essai bébé mes vidéos te guideront dans des techniques d'auto-massage faciles à suivre et adaptées à ton parcours.
Je suis impatiente de t'accompagner dans ton parcours d'automassage et de t'aider à te sentir détendue, équilibrée et prête à accueillir la vie.
Chaque jour, prends le temps de t'offrir un moment de détente en suivant les vidéos d'automassage que je mets à ta disposition.
N'hésite pas à inviter ton partenaire à se joindre à cette pratique bénéfique.
La durée de la routine varie entre 7 et 10 minutes.
Pour masser les ovaires, commencez par mettre vos pouces au niveau du nombril, puis formez un triangle en rapprochant vos mains.
Veillez à resserrer vos mains légèrement. Ensuite, effectuez des mouvements circulaires sur la zone située sous les petits doigts pendant plusieurs minutes.
Cette technique de massage peut être bénéfique pour stimuler la circulation sanguine et favoriser la détente des ovaires.
Durée environ 1 à 2 minutes
Avec une huile au choix:
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Tournesol
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Bourrache
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Olive
Massage des Ovaires
En effectuant de petits cercles, remontez lentement en direction du nombril, en couvrant toute la largeur du bas-ventre.
Répétez cette manœuvre trois fois pour optimiser les bienfaits du massage.
Cela peut aider à stimuler la circulation sanguine, à soulager les tensions et à favoriser la détente des ovaires.
Durée environ 1 à 2 minutes
Avec une huile au choix:
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Tournesol
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Bourrache
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Olive
La remontée
Le point d'acupression R1, se situe à la base du pied, dans le creux entre les deux coussinets à l'avant du talon.
En appliquant une pression constante sur ce point pendant une à deux minutes, il peut aider à renforcer l'énergie des reins et à favoriser l'équilibre général du corps et peut donc être bénéfique dans le cadre de l'insuffisance ovarienne.
Durée environ 1 à 2 minutes
R 1
Le point d'acupression C7, se situe sur le méridien du vaisseau conception, à la face interne du poignet, dans le creux juste en dessous de la base de la paume de la main,
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Ce point est considéré comme un point important en médecine traditionnelle chinoise. Il est souvent utilisé pour calmer l'esprit, réduire le stress, soulager l'anxiété et favoriser la détente générale.
La stimulation du point C7 peut aider à harmoniser l'énergie du cœur et à apaiser l'esprit.
Ce point favorise la circulation de l'énergie dans le méridien du vaisseau conception, qui est lié à la régulation des fonctions reproductives et de la fertilité.
Durée environ 1 à 2 minutes
C 7
Dans la médecine traditionnelle chinoise, il existe une connexion énergétique entre le cœur et l'utérus.
Les émotions, en particulier le stress, peuvent influencer la santé reproductive.
En établissant une connexion harmonieuse entre le cœur et l'utérus, on cherche à équilibrer l'énergie, réduire le stress et favoriser un état de calme et de relaxation bénéfique à la santé reproductive.
Durée environ 1 à 2 minutes
Connexion Cœur Utérus
Bravo d'avoir pris le temps pour ces séances d'auto-massage !
En prenant soin de toi chaque jour, tu investis dans ton bien-être.
N'hésite pas à répéter cette routine régulièrement pour maintenir cette belle énergie positive.
Prend soin de toi et profite de ces moments de détente bien mérités.